Les 30 funcions essencials del nas: més que respirar

El nas és un òrgan especial amb moltes més funcions de les que podríeu pensar a primera vista. A més d'olorar i respirar, el nas té un paper important en la relaxació, la qualitat del son, la immunitat i fins i tot el rendiment cognitiu. A continuació parlem de les 30 característiques impressionants del nas.

Actuació diària

1. Promoure la relaxació

La respiració nasal alenteix la respiració a causa de la resistència natural. Això ajuda a reduir l'estrès i afavorir una sensació de calma.

2. Millorar la funció cognitiva

Les persones sense problemes nasals crònics puntuen millor en les proves cognitives i tenen més energia que les persones amb problemes nasals crònics.

3. Selecció d'olor i mate

El nas juga un paper en la selecció de parella en reconèixer les olors corporals subtils que indiquen la compatibilitat genètica.

4. Millora de la consciència visuoespacial

La investigació mostra que la inhalació nasal sincronitza l'activitat elèctrica del cervell, donant lloc a una millor consciència del medi ambient.

5. Regulació de la conducta mitjançant l'olor

El nas influeix en les emocions i el comportament mitjançant estímuls olfactius que activen l'amígdala i l'hipocamp. Les olors poden evocar records i comportaments.

6. Reduir l'esforç vocal

La respiració nasal humiteja l'aire, la qual cosa posa menys tensió a les cordes vocals. Això redueix els problemes de veu i promou una millor parla.

7. Creació de ressonància nasal

El nas proporciona un timbre únic a la veu a través de la ressonància a la cavitat nasal.

La respiració i el nas

8. Millorar l'activitat del diafragma

La respiració pel nas estimula el moviment del diafragma, la qual cosa fa que la respiració sigui més eficient.

9. Augment de la captació d'oxigen a la sang

La respiració nasal augmenta significativament la captació d'oxigen a la sang en comparació amb la respiració bucal.

10. Producció d'òxid nítric

El nas produeix òxid nítric, que ajuda a relaxar els vasos sanguinis i millorar la funció pulmonar.

11. Dilatació dels vasos sanguinis als pulmons

La respiració nasal afavoreix la dilatació dels vasos sanguinis dels pulmons, la qual cosa millora la captació d'oxigen.

12. Redistribució de la sang als pulmons

L'òxid nítric ajuda a distribuir el flux sanguini als pulmons de manera més eficient.

13. Protecció contra patògens inhalats

El nas capta patògens com bacteris i virus a través de filtres capil·lars, mocs i enzims.

14. Manteniment de l'elasticitat pulmonar

La respiració nasal ajuda a mantenir els pulmons elàstics, la qual cosa és essencial per a un intercanvi eficient de gasos.

15. Regulació de la temperatura corporal

El nas ajuda a la termoregulació escalfant o refredant l'aire inhalat.

16. Humidificació de l'aire inhalat

Humidificant l'aire, el nas protegeix els pulmons de la sequedat i la inflamació.

17. Regulació del balanç hídric

El nas ajuda a reduir la pèrdua d'aigua recuperant la humitat de l'aire exhalat.

El nas i la qualitat del son

18. Millora de la captació d'oxigen durant el son

La respiració nasal augmenta la captació d'oxigen durant el son i redueix els símptomes de l'apnea del son.

19. Promoure el son profund

La respiració nasal redueix els roncs, la qual cosa contribueix a un son més reparador.

Olor i gust

20. Sentit de l'olfacte

El nas acull aproximadament 450 receptors d'olors diferents, que poden distingir innombrables olors.

21. L'olfacte com a prova de lesió neurològica

La pèrdua del sentit de l'olfacte pot indicar trastorns neurològics, com ara una lesió cerebral traumàtica.

22. Percepció gustativa

El nas és essencial per a l'experiència gustativa, perquè l'olfacte i el gust estan estretament lligats.

El nas i la salut

23. Control de l'asma

La respiració nasal redueix la gravetat i la freqüència dels símptomes d'asma, especialment durant l'esforç físic.

24. Control de la rinitis al·lèrgica

El nas filtra els al·lèrgens de l'aire, cosa que ajuda a reduir els símptomes de la febre del fenc i les al·lèrgies.

El nas durant l'esforç físic

25. Dilatació nasal

Durant l'esforç físic, el nas es dilata per deixar passar més aire i optimitzar la ingesta d'oxigen.

26. Reducció de la mucositat nasal

Durant l'exercici, la resistència nasal disminueix, la qual cosa manté millor el nas obert.

27. Prevenció de l'asma induïda per l'exercici

La respiració nasal durant l'exercici redueix la possibilitat d'estrenyir les vies respiratòries després de l'exercici.

28. Millor utilització d'oxigen durant l'exercici

La respiració nasal durant l'exercici ajuda el cos a utilitzar l'oxigen de manera més eficient.

El nas i el desenvolupament facial

29. La respiració nasal millora l'entrenament físic

L'entrenament a llarg termini amb respiració nasal redueix la freqüència respiratòria i millora la capacitat respiratòria.

30. Desenvolupament de la cara

Els nens que respiren principalment per la boca tenen més probabilitats de desenvolupar una estructura facial allargada. La respiració nasal és crucial per al desenvolupament facial saludable.

Conclusió

El nas és un òrgan versàtil que juga un paper crucial en la respiració, la salut, el son, la cognició i fins i tot el nostre desenvolupament físic. Si respirem més conscientment pel nas, podem aconseguir nombrosos beneficis per a la salut. Així que aprecia el teu nas i cuida bé aquest meravellós òrgan!